Assalamu'alaikum...
Buah Jambu |
Dari apa yang pernah saya dengar, katanya jambu merah mempunyai banyak khasiat bagi kesehatan. Salah satu teman saya juga bilang bahwa saat dia terkena demam berdarah sampai opname di rumah sakit, dia disuruh mengkonsumsi jus jambu secara rutin.
Penasaran dengan hal tersebut, akhirnya saya browsing dan menemukan banyak artikel yang membahas mengenai khasiat/ manfaat jambu merah.
Nah berikut ini adalah rangkuman dari beberapa artikel yang saya temukan. Silahkan disimak...
Jus Jambu banyak khasiatnya |
Di antara berbagai jenis buah, jambu biji mengandung vitamin C yang paling tinggi dan cukup mengandung vitamin A. Dibanding buah-buahan lainnya seperti jeruk manis yang mempunyai kandungan vitamin C 49 mg/100 gram bahan, kandungan vitamin C jambu biji 2 kali lipat. Vitamin C ini sangat baik sebagai zat antioksidan. Sebagian besar vitamin C jambu biji terkonsentrasi pada kulit dan daging bagian luarnya yang lunak dan tebal.
Kandungan Gizi
Adapun kandungan gizi pada setiap 100 gram Jambu Merah adalah :
Kandungan | Jumlah | Kandungan | Jumlah |
Energi | 49,900 ka | Vitamin C | 87,00 mg |
Vitamin A | 25 SI | Kalsium | 14,00 mg |
Protein | 0,90 gr | Niacin | 1,10 mg |
Vitamin B1 | 0,05 mg | Fosfor | 28,00 mg |
Lemak | 0,30 gr | Serat | 5,60 gr |
Vitamin B2 | 0,04 mg | Besi | 1,10 mg |
Karbohidrat | 12,20 gr | Air | 86 gr |
Jambu biji atau jambu merah ini sangat kaya serat khususnya pektin, dan pektin ini menurunkan kolesterol dengan cara mengikat kolesterol dan asam empedu dalam tubuh serta membantu mengeluarkannya. Adapun tanin yang menimbulkan rasa sepat pada jambu biji bermanfaat memperlancar sistem pencernaan dan sirkulasi darah serta mampu menyerang virus. Inilah sebabnya jambu biji baik untuk daya tahan tubuh. Kandungan vitamin C dalam jambu biji ini lima kali lebih banyak ketimbang jeruk.
Jambu biji ini juga mengandung kalium yang berfungsi meningkatkan keteraturan denyut jantung, mengaktifkan kontraksi otot serta mengatur pengiriman zat gizi ke sel tubuh. Jambu biji ini juga mampu menurunkan kadar kolesterol total dan tekanan darah tinggi.
Khasiat Jambu Biji (Merah)
Ternyata jambu biji mempunyai banyak manfaat. Manfaat tersebut diantaranya :
Ternyata jambu biji mempunyai banyak manfaat. Manfaat tersebut diantaranya :
- Mencegah kanker
Jambu biji mengandung antioksidan pelawan kanker, likopen. Likopen dalam jambu biji lebih mudah diserap tubuh dibanding yang berasal dari tomat karena perbedaan dalam struktur selnya. Konsumsi likopen yang cukup sangat berpengaruh pada penurunan risiko kanker prostat pada pria. Semua jenis jambu biji mengandung antioksidan yang tinggi, terutama pada jambu biji merah. - Menurunkan hipertensi
Jambu biji adalah buah yang sebaiknya rutin dikonsumsi jika Anda ingin terhindar dari serangan jantung. Buah ini menjadi hipoglikemik di alam dan kaya akan serat yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Selain itu, jambu biji berukuran sedang bisa mencukupi 20 persen kebutuhan harian tubuh akan potasium. Penelitian juga menunjukkan rutin mengonsumsi potasium bisa menurunkan tekanan darah. - Mengobati diare
Yang ini pasti sudah anda ketahui. Tanaman jambu biji memiliki astringen, zat kimia yang akan menyusutkan jaringan tubuh. Ini sebabnya gusi akan terasa lebih keras dan segar setelah kita mengunyah jambu biji. Selain itu daun jambu biji juga mengandung zat antibakteri sehingga bisa mencegah pertumbuhan bakteri saat terkena disentri. Pembunuh bakteri lain dalam buah ini adalah karetinoid, vitamin C dan potasium. - Mengobati Batuk dan flu
Daun jambu biji yang dimakan mentah atau buah yang masih mentah yang dibuat jus dipercaya secara turun temurun sebagai obat mengatasi batuk dan flu. Ramuan ini bekerja dengan cara mengurangi pembentukan lendir serta membuat saluran pernapasan bebas infeksi. Buah jambu biji juga kaya akan vitamin C dan zat besi yang efektif untuk menghambat infeksi virus flu. - Merawat kulit
Kandungan astringet dalam jambu biji akan meningkatkan tekstur kulit dan mengencangkan kulit yang mulai kendur. Bukan hanya itu jambu biji juga mengandung vitamin A, C dan potasium yang memiliki fungsi sebagai antioksidan. Nutrisi ini akan membantu proses detoksifikasi dan menjaga kulit tetap sehat serta bebas keriput. - Mencegah sembelit
Kandungan serat yang tinggi dalam jambu biji efektif untuk mencegah sembelit atau konstipasi. Buah jambu biji ukuran sedang mengandung 36 persen kebutuhan serat yang direkomendasikan. Selain itu biji buah ini juga menjadi laksatif yang ampuh yang berfungsi untuk membantu membersihkan sistem pembuangan usus. - Menurunkan Kadar Gula Darah
Menurut penelitian yang dilakukan pada tikus, baik buah dan daun jambu biji bisa membantu menurunkan kadar gula darah. Sehingga baik bagi penderita diabetes untuk mengkonsumsi jambu biji. - Menurunkan berat badan
Buah ini memiliki komponen yang diperlukan untuk menurunkan berat badan, misalnya serat, protein dan vitamin. Buah ini juga membuat perut terasa lebih kenyang. Jambu biji berukuran sedang yang diasup saat makan siang sudah cukup untuk mengganjal perut sampai makan malam. - Mengobati Sariawan perut
Vitamin C yang terkandung dalam jambu biji empat kali lebih tinggi dibanding dengan vitamin C yang terdapat dalam jeruk. Selain itu, buah ini juga menjadi obat yang ampuh untuk sariawan perut, penyakit yang ditandai dengan gusi bengkak dan berdarah. - Menjaga Kesehatan gigi
Konsumsi jus jambu biji untuk merawat gusi, mengatasi gusi bengkak dan berdarah.
Jambu Merah Tidak Bisa Sembuhkan DBD
Jambu merah dipercaya bisa meningkatkan kadar trombosit darah yang turun saat demam berdarah. Namun sebenarnya secara medis jambu merah tidak serta merta bisa menyembuhkan demam berdarah. "Jambu merah hanya membantu meningkatkan daya tubuh," kata Dian Afianti, dokter di Rumah Sakit Roemani, Semarang, Jawa Tengah.
Jadi bila anda menderita demam berdarah sebaiknya tetap menjalani pengobatan medis. Yang lebih penting adalah melakukan pencegahan demam berdarah dengan menjaga kebersihan lingkungan serta memberantas sarang nyamuk dan jentik-jentiknya.
Demikianlah manfaat dan mitos/ kabar mengenai khasiat jambu biji bagi kesehatan.
Semoga bermanfaat, wassalamu'alaikum...
Disusun dari berbagai sumber.
Untungnya di sekolahanku menanam jambu biji ini, jadi saya sangat mudah mendapatkannya alami langsung petik. Terimakasih postingannya sangat berharga.
ReplyDelete